5 positieve effecten van alcohol op je gezondheid

De tijd van goede voornemens ligt al weer 4 maanden achter ons en zo'n oranjeweekend vol feest, alcohol en snacks staat ook niet echt in het teken van gezondheid. Het is weer tijd voor regelmaat en gezonde voeding, weg dus met die alcohol! Of toch niet? In gematigde hoeveelheden kan alcohol namelijk best gezond zijn. Lees hier de 5 voordelen van een biertje of een wijntje:

Door: Jolan Schreuder

1. Minder hart en vaatziekten

Uit verschillende onderzoeken blijkt dat het drinken van alcoholische dranken het risico's op hart en vaatziekten kan verkleinen. Door alcohol wordt de hoeveelheid goede cholesterol (HDL) in ons bloed verhoogd, wat er voor zorgt dat de hoeveelheid slechte cholesterol (LDL) verlaagt. Op deze manier zullen je aderen minder snel dichtslibben, ontstaat er een kleinere kans op bloedpropjes en een verkleind risico op een hartaanval en beroertes. Over meer dan 100 onderzoeken neemt het risico op hart en vaatziektes gemiddeld 25 % af.

2. Beter brein

Alcohol verkleint de kans op alzheimer en vasculaire dementie op latere leeftijd. Door bovenstaand proces blijft de bloedtoevoer naar de hersenen goed en zo blijft het zuurstofniveau in je brein op peil. Dit zorgt ervoor dat je hersenen langer gezond blijven en de communicatie tussen neuronen goed blijft werken. Op deze manier verklein je de kans om te gaan dementeren.

3. Minder diabetes type 2

Diabetes type 2, of ouderdomssuiker, is een ziekte waarbij je lichaam minder gevoelig is voor de stof insuline. Het gevolg hiervan is dat je niet goed meer in staat bent om suikers uit voeding te verwerken. Matig alcoholgebruik bevordert de insulinegevoeligheid in het lichaam en kan op deze manier het risico op diabetes type 2 met40 % verminderen.

4. Sociaal contact

Een van de belangrijkste redenen voor veel mensen om alcohol te drinken is sociaal contact. Een gezellige avond gaat vaak gepaard met een drankje en dat is ook niet vreemd. Alcohol zorgt er namelijk voor dat je makkelijker praat en je een minder vermoeid gevoel hebt. Het gevolg is dat je makkelijker contact maakt en meer open staat voor je omgeving. Volgens wetenschappers aan de universiteit van Harvard is sociaal contact één van de vijf belangrijkste factoren die je geluk bepalen. Een alcoholisch drankje kan op deze manier dus bijdragen aan meer geluk!

5. Minder angst

Alcohol kan je een prettig gevoel geven en kan je helpen ontspannen. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat deze ontspanning zorgt voor een verminderd gevoel van angst. Dit is ook een van de redenen dat sociaal contact versoepeld bij het gebruik van alcohol.

Let op!

Genoeg redenen dus om niet meteen alle alcohol de deur uit te doen, maar let op:
,Bovenstaande positieve effecten van alcohol treden enkel op bij gematigd gebruik, dit betekent 1 Ã¡ 2 eenheden (glazen) alcohol per dag. Welke drank hierbij gedronken wordt is niet van belang. Bij overmatig alcoholgebruik (veel piekgebruik of 4 glazen per dag) zullen de nadelen van alcohol de voordelen ruimschoots overtreffen, drink dus met mate!
,Ook voor personen onder de 25, zwangere vrouwen en personen met bepaald medicijngebruik wegen de voordelen van alcohol niet op tegen mogelijke gezondheidsrisico's.
,Voor mensen die geen alcohol drinken hoeft dit artikel geen reden te zijn om hier aan te beginnen. Gezond eten en voldoende sporten kunnen vergelijkbare effecten hebben op de gezondheid.

www.performanceboost.nl

Geplaatst op 28 april 2014 door performanceboost