5 ochtend gewoontes waarvan je aankomt

De grootste fout die we maken als we willen afvallen? De dag verkeerd beginnen. Van deze vijf ochtend gewoontes kom je aan.

Overslapen

Van te weinig slaap kun je aankomen, maar van te veel ook. Uit onderzoek blijkt dat mensen die meer dan tien uur per nacht slapen een hoger BMI hebben dan mensen die zeven tot acht uur slapen.

Je maakt je klaar in het donker

Uit een studie blijkt dat je de afvalvoordelen van de zon mist als je de gordijnen dicht laat nadat je opstaat. Mensen die 's ochtends meer zonlicht krijgen, hebben een lager BMI. Slechts twintig tot dertig minuten is al genoeg.

Lees verder op www.happyinshape.nl

Geplaatst op 27 november 2016 door happyinshape