5 manieren om meer groenten te eten

Vandaag deel ik mijn 5 ultieme tips om meer groenten te eten met je. Want oh, oh, oh, wat vinden we het toch moeilijk om aan onze dagelijkse 2 ons groente te komen! En zal ik je wat vertellen, eigenlijk is het beter om nog meer groente binnen te krijgen. Liefst wel meer dan 400 gram per dag. Een van de uitdagingen bij de #Zomerfit challenge is ook om meer groenten te eten, en ik merk in de reacties op de Facebook groep dat dit nog niet altijd even makkelijk is. Want dat betekent dat je bij het ontbijt, bij de lunch én bij je avondmaaltje extra groenten moet toevoegen, en hoe doe je dat in hemelsnaam?

Herkenbaar? Ik heb een aantal slimme tips voor je om meer groenten aan je dagelijkse eetpatroon toe te voegen. Want groenten zijn gezond! Dat wisten we natuurlijk al wel, maar door dagelijks voldoende groente binnen te krijgen, zorg je goed voor je lijf. Vitaminen, mineralen, fyto nutrienten (krachtige plantstoffen) geven ons lichaam een boost, je krijgt er energie van! Daarnaast zorgt het toevoegen van (véél) groente aan je dagelijkse menu ervoor dat je andere dingen (koekjes en snoepjes) wat vaker kunt laten staan. Want van suikers krijgen we wel genoeg binnen. Ze zijn zeker noodzakelijk in een gevarieerde voeding, maar onze gemiddelde inname ligt toch wel iets aan de hoge kant!

Groente toevoegen aan je eetpatroon kan door op slimme manieren meer groen toe te voegen aan je maaltijd. Zie jij jezelf zitten met een bakje yoghurt, muesli en komkommer en lijkt dat je maar niets? Logisch, daar moet ik ook niet aan denken. Maar met de volgende tips lukt het je zeker om meer groente te eten!

Lees verder op www.mindyourfeed.nl

Geplaatst op 23 mei 2015 door mindyourfeed