5 High intensief oefeningen die veel calorieën verbranden

Uiteindelijk verbranden zorgt elke sport er voor dat je calorieën verbrandt, maar bij de ene sport gaat het wel net wat sneller dan bij de andere sport. Ik verbaas me iedere keer weer over hoeveel calorieën ik verbrand met 2 uur fietsen, maar ja, daar moet ik wel 2 uur voor fietsen. Een uurtje hardlopen doet het ook al wel goed. Maar soms heb je gewoon geen zin of tijd om zo lang te trainen. Korte High Intensity workouts zijn dan echt top. HIIT (High Intensity Interval Training) is de manier om vet te verbranden en je stofwisseling een lekkere boost te geven.En het grote voordeel? Je bent niet zo lang bezig. Onderstaande oefeningen staan er om bekend in een zeer korte tijd je hartslag flink te doen stijgen met als gevolg een lekkere boost voor je vetverbranding. Valt het je op dat het allemaal oefeningen zijn die je ook met CrossFit doet? CrossFit is eigenlijk ook een high intensity training, je bent vaak maar een korte tijd aan het werk, maar wel op hoog niveau.

Roeien

Not my favorite, maar wel een super effectieve workout. Ik zou het echt vaker moeten doen, want als je de slag beter onder de knie hebt, gaat het wel beter (net zoals met alle oefeningen). Met roeien zet je je armen, benen en rug aan het werk en daarmee maakt het een total body workout.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 04 april 2017 door eatrunlove