5 hardloopfabels die je beter niet kunt geloven

Deze hardloopfabels kun je beter niet geloven

Hardlopen. De voor- en tegenstanders van de sport vallen soms over elkaar heen met nieuwe onderzoeken die aantonen dat het ofwel geweldig voor je is, ofwel dat je het beter niet kunt doen. Hoewel het gevoel dat hardlopen je geeft vele malen belangrijker is dan een wetenschappelijk onderzoek, is het natuurlijk interessant om zulke bevindingen te volgen. Dat je je fitter, sterker en vrolijker kunt voelen door hardlopen kan bijna geen loper ontkennen. Maar een paar hardnekkige fabeltjes blijven altijd rondzoemen op het internet. Wij leggen uit waarom je deze hardloopfabels beter maar niet kunt geloven!

Van hardlopen gaan je borsten hangen

Al dat gestuiter met de boobs, dat kan vast niet goed zijn, toch? Onzin, zeggen de experts! De op- en neergaande bewegingen tijdens het rennen zorgen voor stevigere en sterkere spieren in je borstgebied. Met sterke spieren zorg je er juist voor dat je borsten een natuurlijke ondersteuning krijgen. Een goede sport beha is wel belangrijk, niet om te voorkomen dat je hangers krijgt, maar om het hardlopen comfortabeler te maken. En dat willen we wel, toch? Kijk, de tand des tijds zijn we heus niet allemaal te slim af; hoe ouder we worden, hoe meer de borsten naar beneden zakken. Maar blijven sporten voor het verstevigen van de spieren vertraagt de zwaartekracht wel een beetje. Hoe dan ook, van hardlopen krijg je geen hang-boobies!

>> Met deze 4 tips koop je de perfecte sport beha

Hardlopen is slecht voor je knieën

En hardnekkige fabel, hardlopen zou slecht zijn voor je kraakbeen en artrose veroorzaken. We halen er toch maar een onderzoek bij: in 2013 deden meer dan 90.000 mensen mee aan de studie om dit te onderzoeken. Wat bleek uit een van de uitkomsten? Hardlopers hadden half zoveel kans op artrose. Hardlopen versterkt namelijk de knieën en verstevigt het kraakbeen. Bovendien kan hardlopen helpen bij gewichtsverlies, waardoor er structureel minder druk en gewicht op de knieën komt. Win-win!

>> Waarom je van sporten gelukkiger wordt

Lees hier verder op GlowMag voor meer hardloopfabels!

Geplaatst op 10 augustus 2015 door glow