5 cruciale tips tegen een burn-out

Symptomen van een burn-out

Je hebt geen energie meer en je hebt nergens zin in. Ook slecht slapen en piekeren ‘s nachts kunnen tekenen zijn van een burn-out. Je bent veel aan het nadenken over je werk, thuis, je vrienden. Het levert eigenlijk alleen maar stress op. Je conditie wordt minder, omdat je hartstikke vermoeid bent en dat kan invloed hebben op je hele lichaam. Je kan ook overgevoelig zijn en snel geïrriteerd raken door kleine dingen om je heen.

Hoe voorkom je een burn-out?

Nu je de symptomen van een burn-out herkent, wordt het makkelijker om een burn-out te voorkomen. Als je merkt dat je te veel hooi op je vork neemt en overwerkt bent, leer dan nee te zeggen en geef je grenzen aan. Wees niet bang om iemand teleur te stellen (je baas, collega’s of familie). Door overal ja op te zeggen, zit je nu misschien wel met heel veel (werk)stress. Aan jezelf toegeven dat het allemaal te veel is, is al een hele stap. Neem de tijd, loop een rondje en accepteer dat je je zo voelt. Je hoeft er niet tegen te vechten.

Lees verder op www.UitPaulinesKeuken.nl

Geplaatst op 10 juni 2018 door UitPaulinesKeuken