5 afslankfouten die mensen maken in de sportschool

Wake-up call: naar de sportschool gaan, draait om veel meer dan calorieën verbranden. Maar als je dan toch naar de fitness gaat om af te vallen, is het wel handig om te weten wat je verkeerd doet.

Je sport niet hard genoeg

Je kunt jezelf bewust maken van je inspanning door je hartslag te controleren. Als je workouts doet die weinig inspanning vragen, zoals yoga of hiken, streef dan naar vijftig procent van je maximale hartritme. Bij gemiddelde workouts zou dit 65 tot 75 procent moeten zijn, bij krachtige 80 tot 85 procent.

Lees verder op www.happyinshape.nl

Geplaatst op 24 juni 2016 door happyinshape