3x tips en tricks om beter te slapen
Lig jij ’s avonds in bed nog uren te piekeren, terwijl je gewoon lekker wil genieten van je nachtrust? Happy in Shape zet drie tips op een rij, waardoor jij weer verandert in een schone slaapster.
Veel mensen hebben moeite met in slaap komen. Een slecht slaapritme, stress, hormonen en ongezonde voeding, het kunnen allemaal redenen zijn waardoor jij slecht slaapt. Lees hieronder wat je kunt doen voor een betere nachtrust.
1. Gebruik essentiële oliën in je slaapkamer.
Kalmerende geuren, bijvoorbeeld lavendel, kunnen ervoor zorgen dat je sneller in slaap valt. Je kunt olie in sprayvorm kopen, om vervolgens in de kamer en op je kussen te spuiten.
2. Verminder je schermtijd
lees verder:
Geplaatst op 20 september 2019 door happyinshape
