30 Dagen plank challenge! Doe je mee?

Nieuw jaar, nieuwe maand en nieuwe voornemens! Doe mee aan onze plank challenge en je gaat die buikspieren zeker voelen. Wat heb je nodig? Nou, helemaal niks en dus is deze challenge voor iedereen heel makkelijk vol te houden. Geen geldige smoesjes!

Tijd is geen excuus

Je kan het gewoon thuis doen, samen met je vriend en/of vriendinnen of met je collega’s op het werk in de pauze. Deze paar seconden kun je heus wel missen per dag en geven je misschien wel het gevoel nog meer te willen.

Waar deze plank challenge goed voor is

De plank is een super goede oefening voor je core. Deze isometrische oefening is met name gericht op de rechte buikspieren, de dwarse buikspier en de diepliggende rugspieren. Een isometrische oefening betekent dat de spieren zich aanspannen zonder samen te trekken. Perfect dus om een strakke buik te krijgen!

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 19 maart 2017 door followfitgirls