3 X Mijn favoriete hamstring oefening

Je gebruikt je hamstrings meer dan je denkt. Dus als je gaat trainen mogen de hamstrings best wat aandacht gebruiken. Daarom zet ik mijn drie favoriete hamstring oefeningen voor je op een rij.

Waarom zijn sterke hamstrings belangrijk?

De hamstrings bestaan uit drie spieren die allemaal aan de achterkant van je been lopen. Deze drie spieren zorgen ervoor dat we onze heup kunnen strekken en onze knieën kunnen buigen. De hamstrings zijn een belangrijke spiergroep voor het hardlopen, maar ook voor krachttraining.

Het is in ieder geval belangrijk dat je zowel voor als na de training je hamstrings goed rekt. Zo maak je de spieren warm en voorkom je blessures.

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 20 mei 2016 door followfitgirls