3 X GEZONDE ONTBIJTJES

Wat leuk dat je onze eerste blog leest op Boost Your Health! Vandaag delen wij 3 heerlijke gezonde ontbijtjes met je die je met elkaar kan afwisselen. Wij houden heel erg van gezonde ontbijtjes. Dit geeft echt een boost om je dag daarna vol met energie te vervolgen. Dus kan je wel wat afwisseling gebruiken omdat je altijd hetzelfde ontbijt? Hierbij wat inspiratie!

Gebakken havermout uit de oven.

Dit is mijn ultieme favoriet in de winter. Ik ben echt een havermout fan, maar soms ben ik de warme havermout pap uit een pannetje weleens zat en wil ik wat anders. En sinds een paar maanden ben ik echt verslaafd aan deze vorm van havermout. Het enige wat je nodig hebt is tijd, verder doet de oven alles voor je.

Wat zijn de ingrediënten voor de gebakken havermout?

• 40 gram havermout
• 100/120 milliliter (amandel)melk
• Kaneel
• 5 walnoten
• (Bevroren) blauwe bessen en farmbozen

Hoe maak je het?
Je doet alles bij elkaar in een ovenvast schaaltje en roert het door elkaar en zet het in een voorverwarmde oven van 190 graden. Dit wisselt natuurlijk per oven, maar deze temperatuur kan je ongeveer aanhouden. Na 30 minuten is het klaar en heb je echt een heerlijk warm ontbijtje. De structuur van de havermout is door deze manier van bakken echt anders en een hele fijne afwisseling op de ‘normale’ havermoutpap. De tijd is dus het enige issue waarom het niet iedere ochtend lukt, maar omdat de oven bijna al het werk doet, is het wel mogelijk. Het eerste wat ik doe in de ochtend is de oven aanzetten en als de havermout in de oven staat, begin ik met mijn ochtendritueel en is het ontbijt klaar als ik ook klaar bent. Ideaal dus!

Kwark met zelfgemaakt granola.

lees verder:

https://www.boostyourhealth.nl...

Geplaatst op 27 januari 2018 door boostyourhealth