3 tips om minder op je telefoon te zitten

Zonder smartphone in onze rechterhand lijkt de FOMO (Fear Of Missing Out), de angst om iets te missen, toe te slaan. Te danken aan de telefoonverslaving. Zonder je telefoon weet je namelijk niet of je een Whatsappje of belletje mist waarbij je uitgenodigd wordt voor iets leuks. En tja, dat vinden mensen met die lijden aan FOMO natuurlijk niet leuk. Het feit dat er iets leuks aan hun voorbij kan gaan, levert stress op.

Prikkels

Wat maakt het dat we onze telefoon zo moeilijk kunnen negeren, en we die telefoon er steeds maar weer bijpakken? Trillingen, geluiden en meldingen zijn in veel gevallen de boosdoener. Die prikkels zorgen namelijk voor een verhoogde hersenactiviteit. Eigenlijk kunnen we spreken van onbewust dwangmatig gedrag, omdat we aldoor onze telefoon maar blijven checken. En dan hebben we het nog niet eens over die triggers als rode notificaties gehad.

Je herkent namelijk het nieuwsgierige gevoel dat je wilt weten van wie die notificatie is wel. Ben je uitgenodigd voor dat exclusieve feest? Heeft je beste vriendin je getagd in iets wat je heel interessant vindt? Of word je teleurgesteld, en is het slechts de verjaardag van een Facebook-vriend die je eigenlijk helemaal niet zo goed kent?

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 11 juli 2018 door BedRock