3 tips om Emo Eten te stoppen

Ten tijde van het schrijven van dit stuk at ik een reep Milka Oreo en dronk ik koffie…. dit stuk is voor mezelf…

Je kent het wel je hebt zin in iets lekkers. Cravings heb je. Er moet gewoon iets zoets, of nee hartigs, nee een combo daarvan in je mond verdwijnen maar eigenlijk heb je al genoeg gegeten vandaag. Maar dat stuk chocola gaat je zo gelukkig maken dat je er drie van eet. Of vier, who am I taking in de maling? Er verdwijnt al snel 3 kilo chocola per avond in je mik en eigenlijk ben je aan het Emo Eten. Niet dat je nou perse depressief bent of lijdt aan een Binge Eating Disorder maar je bent toch iets aan het compenseren.

In mijn geval compenseer ik met het gebrek aan een man want chocola begrijpt mij, en zegt vooral niks terug. In een nieuwe studie onder 1.447 vrouwelijke studenten, gepubliceerd in het International Journal of Behavioral Medicine , bleek dat 40 procent de afgelopen maand zichzelf had toegestaan om te Emo Eten en het gevoel hadden dat het uit de hand liep. Volgens mij breng je je hand nog altijd zelf naar je mond. Met andere woorden, deze studie bevestigt wat velen van ons al weten: te veel eten is vaak een poging om te voldoen aan de psychologische, in plaats van fysieke, behoeften. En, zeggen de wetenschappers, je hebt heus niet gelijk een full-on-binge eating disorder ( die officieel werd geclassificeerd als een stoornis in de DSM-5 ) als je te veel eet als je niet lekker in je vel zit. Het kan iedereen overkomen. Dus hoe kan je een emotionele eet aanval verijdelen voordat het begint?

Lees verder op www.modelworkout.com

Geplaatst op 26 maart 2017 door modelworkout