3 Tips o je zenuwen onder controle te houden voor race day

Zo voor de zomervakantie is het vaak weer tijd voor allerlei races. Loopwedstrijden, toertochten op de fiets en ook het triatlon seizoen is in volle gang. En zo nog meer! Onwijs leuk om aan races en events mee te doen, maar stiekem blijft het ook altijd een beetje spannend. Toch? Heb jij er een beetje ‘last’ van dat het soms iets té spannend is? Dan hebben we een 3 tips voor jouw race day!

#1 Relax!
Ja duh, open deur! Maar dat is juist zo lastig… Hoe doe je dat, relaxen als je zenuwachtig bent? Ademhalen kan je enorm helpen. Dus zit je vlak voor je race, neem dan even 10 minuten de tijd om een rustige ademhaling te creëren. Door bewust te focussen op je ademhaling ben je even helemaal daar mee bezig en zakt de spanning wat weg. Merk jij dat de dag voor je race al spannend is? Plan wat leuks, bijvoorbeeld een lunch met een vriend(in) of een wandeling door het park. Lees ’s avonds een boek voordat je gaat slapen om je gedachten af te leiden. Doe dingen waar je blij van wordt!

Lees verder op www.glowmagazine.nl

Geplaatst op 22 juni 2017 door glow