3 stretchoefeningen die volgens fysiotherapeuten elke bureaustoel-zitter nodig heeft voor soepele heupen

Waarom veel zitten je heupen vastzet

Zes, acht, soms wel tien uur per dag: zoveel tijd brengen we nou eenmaal zittend door. Aan de eettafel met onze laptop, in de auto of op de bank. Dat lijkt onschuldig en we doen tenslotte natuurlijk gewoon ons werk, maar je heupen merken dat wel degelijk. Langdurig zitten verkort de spieren aan de voorkant – de heupbuigers – en maakt de bilspieren lui, heel lui. Gevolg daarvan zijn stijve heupen, een stramme onderrug en een lichaam dat letterlijk ‘vast’ gaat zitten.

Lees verder op www.Happyinshape.nl

Geplaatst op 19 november 2025 door happyinshape