3 redenen waarom jij geen vooruitgang boekt in de sportschool

Het is altijd lastig om te weten of je effectief aan het trainen bent. Misschien boek je wel vooruitgang, maar zou je veel meer vooruitgang kunnen boeken. Misschien boek je amper vooruitgang, maar zit er ook gewoon echt niet meer in. Het is in beide gevallen sowieso belangrijk dat je de basics goed in de hand hebt. Welke basics dat zijn, beschrijf ik hier.

Specificiteit is koning!

De eerste stap is om rekening te houden met specificiteit. Dat betekent dat je traint wat je wilt verbeteren. Wil je gaan hardlopen, zul je moeten hardlopen. Wil je zwaar kunnen bankdrukken, moet je oefenen met zwaar bankdrukken. En hoewel dit erg logisch klinkt is het in de praktijk nog niet zo makkelijk. Je moet namelijk eerst duidelijk weten wat je wilt verbeteren. En je zult vervolgens je aandacht moeten richten op die verbeterpunten.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 28 maart 2017 door fitnl