3 korte tips om je gelukshormoon (serotonine) te stimuleren
Serotonine (ook wel je gelukshormoon genoemd) is een belangrijke neurotransmitter. Met een laag serotoninegehalte voelen we ons gewoonweg minder blij. De ene persoon is daar gevoeliger voor dan de ander. Soms kan een klein beetje hulp om je serotonine level op te krikken al een enorm verschil maken in jouw koppie. Wij geven je 3 tips die je kunnen helpen om je echt wat blijer en gelukkiger te voelen en die daadwerkelijk effect hebben.
Tip 1: Ga bewegen
Bewegen, het maakt niet uit wat, wandelen, krachttraining een potje tennissen, zwemmen, yoga of dansen. Alles is goed zo lang je maar lekker beweegt. Want niets is beter om je serotonine te stimuleren dan bewegen. Heb je weinig tijd, zet dan ’s avonds een lekker muziekje op en dans met je partner of kids, leef je uit! Doe gek, het maakt niet uit. Want 20 minuten doet al wonderen voor je geluksgevoel.
lees verder:
Geplaatst op 24 april 2019 door vivonline
