3 gevaarlijke squatfouten die je niet moet maken

De squat is een super goede oefening voor sterkere beenspieren. Maar let op: als je de squat niet goed uitvoert kun je vervelende rug- of knieblessures oplopen. Om dit te voorkomen heb ik de 3 gevaarlijkste squatfouten voor je op een rij gezet. Bekijk de onderstaande video voor deze handige tips.

Squatten op je tenen

Squatten op je tenen is gevaarlijk omdat je zo minder stabiel staat. Je kunt je vast wel voorstellen dat als je omvalt met 200 kilo op je nek/rug, hier hele vervelende consequenties aan zitten.

Wat moet je wel doen: laat je hakken te allen tijde op de grond staan. Het kan helpen om speciale liftersschoenen te kopen om beter contact te houden met de ondergrond.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 29 juni 2017 door fitnl