3 Get Fit tips voor luie meisjes

Kijk jij ook liever hoe iemand anders heel hard zijn best doet om te sporten met een cola in je ene hand en een bak popcorn in de andere. Samen met your best friends Ben & Jerry. Doe jij net als ik liever een middagdutje dan een middagloopje? Of loop jij ook liever 5 meter richting de koelkast en squat je voor je cheesecake dan dat je 5 kilometer hard loopt en geen cheesecake krijgt maar een lintje dat je niet op kan eten? Eigenlijk is het al vermoeiend om na te denken over die vragen. Kan iemand anders ze beantwoorden?

Check deze drie tips van de Lazy Girls Guide om fit te worden zonder elke hoek van de fitnessruimte te hoeven zien!

1 Set goals!

Als je het niet leuk vindt om te sporten, doe niet dom en maak realistische doelen. Je kent jezelf het best en je kent je eigen motivatie vermogen ook. Breaking it down for you, rond de 20 minuten per dag aan 'beweging' is wat je echt nodig hebt om gezond te zijn. Die 20 minuten kan je natuurlijk benutten met een Model Workout. Dat zien wij het liefst maar als je al begint te zuchten bij de gedachte van een workout bedenk dan dat je makkelijk 20 minuten door het park, bos of langs het strand kan wandelen. Lees wandelen, ik vraag je niet de poten uit je r**t te lopen. Don't worry, hou jezelf in bedwang. De sleutel tot succes ligt bij het vinden van de juiste workout. Op zoek gaan naar wat je echt leuk vindt om te doen. Of dat nou handbal is, yoga, hoelahoepen of de Mount Everest beklimmen is. Elke vorm van beweging is mooi meegenomen. (Eetwedstrijden tellen niet!)

2 Find time!

Je kan doelen stellen tot je er ziek van wordt maar voor al die geweldige plannen heb je natuurlijk wel de tijd nodig. Dat hebben we helaas niet allemaal of we hebben het er niet voor over. Als je het er niet voor over hebt dan wil je het niet of je doet niet wat je leuk vindt. Hou daar dan maar gelijk mee op. Hoe vind je tijd? Je kan natuurlijk in je agenda kijken om te zien waar het is gebleven. Als je tijd hebt om een uur lang foto's te liken op je social media dan heb je ook de tijd om in ieder geval tien minuten je sportieve best te doen. Uit eigen ervaring kan ik vertellen dat ik het vaak drukker in mijn hoofd heb dan dat ik daadwerkelijk een volgepropte agenda heb, en nee ik ben niet schizofreen!

3 Make workouts fun!

Weet je waar ik last van heb? Wat grappig is als je nagaat dat ik trainer ben. Ik vind al zo snel iets stom en vervelend en hetzelfde van hetzelfde. I'm so easily bored, niet alleen met sommige mensen maar dus ook met sporten. Ik haat alles wat met een bal te maken heeft dus ik doe hooguit één wedstrijdje mee en de enige bal die ik dan nog wil zien is de bitterbal. Doe aan veranderingen, doe aan variëteit! Als je elke keer 20 minuten op de loopband gaat staan voelt het op een gegeven moment als een halve dag. Wissel af, volg een les, doe een online workout (kan je lekker in je lelijke joggingbroek sporten zonder make-up). En als je lessen volgen, fanatieke workouts en loopbanden wil mijden, call your girlfriends en trek er op uit! Ga wandelen of ga shoppen en maak de langste winkelroute die je maar kan verzinnen onveilig met je pinpas. Al die tassen dragen, dat is pas een workout!

Or get a feeder so you can be obese!

Paultje

Geplaatst op 19 augustus 2015 door modelworkout