15 gezonde gewoontes

15 gezonde gewoontes (om je vandaag nog eigen te maken)

"Gezonder' leven, soms lijkt het zo'n enorme klus. Eten, drinken, slapen, bewegen, ontspanning: het zijn grote kluiven om aan te pakken. Wat kan helpen is om er kleine brokjes van te maken, die je misschien wel makkelijker kunt behappen. Haal uit dit lijstje eens een paar dingen die voor jou haalbaar zijn en probeer deze is in jouw dagelijks leven in te zetten. Zo ben je in ieder geval al een eind op weg en wie weet kun je vanzelf meer van deze gezonde gewoontes eigen maken.

1. Voer ook Meatless Monday (of een andere dag van de week in), waarop vleeswaren dus de hele dag niet op je menu mogen staan
2. Probeer de 2/30 regel: twee uur TV-kijken, op je iPad surfen of achter je laptop zitten, 30 minuten bewegen
3. Doe nooit boodschappen op een lege maag
4. Onderzoek welke gezonde snacks jij graag eet en zorg dat je deze altijd in huis en bij je onderweg hebt
5. Eet niet als je eigenlijk geen honger hebt (blijf dus weg uit de keuken als je je verveelt)
6. Drink minimaal acht glazen water per dag

Lees hier verder op GoedGevoel.nl!

Geplaatst op 19 februari 2015 door goedgevoel