11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

Is de ochtend niet jouw meest energieke moment en wil je van je ochtendhumeur af? Hieronder vind je 11 tips die je helpen je dag frisser en vrolijker te beginnen.

Vermijd haast

Niets is zo vervelend als je dag gehaast te moeten beginnen. Zeker als je je ‘s ochtends niet zo fris en fruitig voelt, is je moeten haasten vaak killing voor je stemming, stressniveau en productiviteit. Het lijkt een open deur, maar voorkom tijdgebrek in de ochtend door op tijd op te staan. Ga een half uur eerder naar bed als je merkt dat je niet uitgerust wakker wordt. Begin daarnaast alvast met een deel van je ochtendritueel de avond ervoor. Maak bijvoorbeeld je ontbijt en lunch de dag van tevoren, leg je outfit voor die dag alvast klaar en voorkom dat je moet vechten om de douche met je huisgenoot. Ontwikkel een goede routine, zodat je elke dag zeker weet dat je niet voor ongewenste en stressvolle verrassingen komt te staan.

Schrijf dingen op waar je dankbaar voor bent

Schrijf als je wakker wordt de punten op waarvoor je dankbaar bent en die je energie geven. Dit geeft je een mentale boost en kan je eventuele ochtendhumeur rechttrekken. Het bijhouden van een dankbaarheidsdagboekje is heel simpel en kost je hoogstens een paar minuutjes van je dag, maar het kan heel effectief zijn als stemmingsverbeteraar, blijkt uit verschillende onderzoeken. Je kunt dit zo eenvoudig mogelijk houden als je zelf wil. Schrijf gewoonweg één tot drie dingen op waar je die dag dankbaar voor bent. Dit kunnen hele futiele dingen zijn, maar ook zaken als je gezondheid.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 16 december 2020 door fitnl