10 Tips voor sporten met warm weer

WORKOUT: 10 TIPS VOOR SPORTEN MET WARM WEER!

running sun

Vind jij het ook zo heerlijk om in de zomer te sporten? Ik wel! Maar buiten sporten doe ik het liefst vroeg in de ochtend of in de avond in verband met de warmte. Voor de krachttraining op de sportschool hebben ze gelukkig airco, anders is het lastig uit te houden met die warme dagen.
Om het sporten wat makkelijker te maken voor jullie, heb ik hieronder een aantal tips voor jullie op een rij gezet:

  • Draag luchtige kleding. Liefst zo min mogelijk en gebruik daarvoor lichte kleuren.. Donkere kleuren trekken hitte aan en dat is niet fijn! Tevens ademt katoen nog steeds het beste, waardoor je niet extreem gaat zweten;
  • Sport in een lager tempo dan je gewend bent of neem tussendoor wat meer pauze;
  • Drink ruim voldoende, zeker met het warme weer verlies je een hoop vocht en dat moet ook weer aangevuld worden. Ik neem voor een uur in de sportschool al 1 liter water mee en na het hardlopen drink ik dit ook gemakkelijk op;

20150705_172746000_iOS

Lees verder op www.boostyourhealth.nl

,

Geplaatst op 19 juli 2015 door boostyourhealth