10 Tips voor het nieuwe jaar

Anthony Oosterlaag: 10 tips voor het nieuwe jaar

Beste Body & Fitters,

Een nieuw jaar betekent vaak nieuwe doelstellingen of het aanscherpen hiervan. De meeste mensen zijn dan ook extra gemotiveerd om er eens goed voor te gaan.

Het beste is dan ook om sterk te beginnen! Het gezegde luidt niet voor niets; "een goed begin, is het halve werk". Om hieraan bij te dragen zet ik mijn 10 belangrijkste succesfactoren onder elkaar.

1. Neem je training serieus

Een aspect dat jou kan onderscheiden van de rest van de sportschool bezoekers is om naar de sportschool te gaan met een plan of helder doel. Natuurlijk moet het leuk zijn/blijven, maar niet TÉ leuk (telefoongebruik, kletsgesprekken tussen sets etc). Laat afleidingen de intensiteit om je doelstellingen te realiseren niet beïnvloeden. Streef er naar om je gehele workout in 45 tot maximaal 60 minuten af te ronden.

2. Voeding is key

Behandel je lichaam als een dure sportwagen. Je kan een Ferrari hebben, maar zonder de juiste brandstof rijdt deze niet en krijgt de motor problemen. Als jij een Ferrari hebt gooi je er toch ook geen goedkope brandstof in? Maak een plan, kies de juiste voedingsmiddelen (zie mijn vorige blogs) en volg dit plan ook consistent. Meet elke twee weken de vooruitgang (shape, gewicht etc.) en pas op basis van deze bevindingen je voeding aan. Of je nu vet probeert te verliezen of spiermassa probeert op te bouwen, je lichaam vereist altijd de juiste voedingsstoffen. Lever deze dan ook aan!

Lees verder op www.bodyenfitshop.nl

- advertorial -

,

,

Geplaatst op 02 januari 2016 door bodyenfitshop