10 tips om je goede voornemens wél te laten slagen

Heb je goede voornemens? Je bent gemotiveerd, maar hoe zorg je ervoor dat je doorzet en succes behaalt? Wist je dat maar 10 tot 20 procent doorzet? Hoe kan dit? Hieronder vind je de meest gemaakte fouten die mensen vergeten bij het opstellen van een nieuw plan.

Fout 1: je hebt een vaag plan

De meeste mensen die bij ons komen hebben een vaag plan, bijvoorbeeld:

Ik wil afvallen
Ik wil minder mijn telefoon gebruiken
of ik wil meer van het leven genieten en minder stress ervaren.

Hoe mooi dit doel ook klinkt, is er vaak niet nagedacht over een concrete manier hoe je dit doel gaat bereiken. Laten we het voorbeeld van afvallen erbij pakken. Een aantal vragen die je jezelf kunt stellen zijn:

Hoeveel wil je gaan afvallen?
Wat maakt ertoe dat je vorige keren bent teruggevallen of dat je het lastig vindt om af te vallen?
Wat ga je concreet veranderen aan je gedrag?
Hoe ga je gemotiveerd blijven?
Wie stimuleert en saboteert jou in je doelen?
Hoe ga je je omgeving veranderen?

Is afvallen niet je doel? Maak je doel dan zo concreet mogelijk, wat ga je bereiken en op welke manier die wel realistisch is?

Fout 2: Je wilt te veel tegelijk veranderen

Je hebt vast wel eens gehoord van het gezegde “Aken en Keulen zijn niet op één dag gebouwd”. Met andere woorden: grote projecten kosten veel tijd en energie. Dat geldt ook voor het werken aan je goede voornemens. Op papier lijkt het vaak heel simpel, maar de praktijk spreekt dit sterk tegen.

Ik merk ook bij de klanten die ik coach dat je veel beter 1 of maximaal 2 gewoontes per keer kunt aanpakken. Het kost namelijk veel energie en mentale kracht om je gedrag te veranderen. Te veel tegelijk veranderen is vrijwel voor niemand vol te houden.

Meer over dit onderwerp lees je terug in dit artikel over hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 30 januari 2025 door fitnl