10 Redenen Om 10 Minuten Per Dag Te Mediteren
We zijn lekker op weg in het nieuwe jaar, de eerste maand zit er alweer op! Nu heb je misschien wel gelezen dat ik niet aan ‘goede voornemens’ doe, maar wel een paar nieuwe rituelen wilde aanleren. Kleine veranderingen die soms veel teweeg kunnen brengen. Hoe gaat het bij jou met je voornemens of rituelen? Eén van de rituelen waar ik voor ga dit jaar is dagelijks mediteren. Ik doe dat nu vanaf de start van het jaar (bijna) elke dag 10 minuten en het heeft me al bijzonder veel gebracht. Dus ook voor jou: 10 redenen om 10 minuten per dag te mediteren!
#1 Minder stress
Ja, ik val maar gelijk met de deur in huis. Dit meditatie-ritueel ben ik begonnen om mijn stress-levels te verlagen en ik heb nu al het gevoel dat het werkt. Alleen maar winning!
#2 Kill ‘em with kindness
Meditatie helpt je om aardiger te worden. Ik merk al dat ik wat zachter ben, voor mezelf én voor mijn omgeving. Aardig toch?!
#3 Betere relaties
Meditatie kan je helpen om je relaties met anderen te verbeteren. Ik doe nu een sessie waarbij daar ook specifiek aandacht voor is en het helpt me echt om hier over na te denken en bij stil te staan.
#4 Beter voelen
Tijdens de meditatie is ook ruimte om te voelen hoe je er fysiek aan toe bent. Je hebt tijd om even stil te staan en een uitgebreide body scan te doen. Het leert me om beter te voelen hoe ik er op dat moment fysiek aan toe ben.
lees verder:
Geplaatst op 11 april 2018 door glow
