10 Geboden voor een gezonde levensstijl

Ik presenteer u, de 10 geboden voor een gezonde levensstijl! Of in elk geval mijn 10 geboden. Dit zijn de 10 geboden waarin ik geloof om een gezond en gelukkig leven te leiden. Leuk als je in de comments onder de blog laat weten wat je ervan vindt, of wat jouw geboden zijn voor een gezonde levensstijl. Ik ben benieuwd!

1. Eet puur & onbewerkt

Geen pakjes en zakjes, maar eet zo veel mogelijk zoals moeder natuurlijk bedoeld heeft. Kies producten met een zo kort mogelijke ingrediëntenlijst. Hoe langer, hoe meer onzin er vaak in zit. Maak zo veel mogelijk zelf, dan weet je tenminste zeker wat er wel of niet in je gerecht zit.

2. Eet gevarieerd

Groente, fruit, zaden, pitten, noten, peulvruchten, zuivel, vis, vlees, schaal- en schelpdieren... eet het allemaal! Hoe meer variatie, hoe meer diversiteit aan voedingsstoffen je binnen krijgt.

3. Elimineer geen voedingsmiddelen

Tenzij je een allergie of intolerantie hebt - dan moet je vooral dat product elimineren - kun je het beste voor zoveel mogelijk variatie in voedingsmiddelen en -stoffen zorgen. Vele diëten skippen vrijwel hele groepen voedingsmiddelen of -stoffen. Zo was het jaren geleden "in' om geen koolhydraten te eten. En daarna was vet weer de duivel. Maar lieve mensen: we hebben koolhydraten, vetten en eiwitten nodig om te leven! Zonder kunnen we niet functioneren. Het gaat dan wel weer om de juiste verhoudingen en dat deze macronutriënten (zo noemt men koolhydraten, vet en eiwitten) uit goede voeding komt.

4. Volg geen crash dieet

Een crash dieet is funest. Voor alles. Voor je metabolisme, je humeur en uiteindelijk ook voor je gewicht. Het is bewezen dat men uiteindelijk vaak meer aankomt van een crash dieet, dan dat men ervan afvalt. Probeer een gezonde levensstijl niet te zien als een dieet. Dat is het namelijk niet. Een dieet is iets tijdelijks, je levensstijl iets voor altijd.

Lees hier verder op I Love Health voor de 6 andere punten!

Geplaatst op 07 juli 2015 door ilovehealth