10 do's (en don'ts) voor een gezonde salade

Salades zijn feestbordjes met stapelgevaar: voor je het weet heb je tien toppings en twee soorten dressings klaarstaan. Heel gezond hoor – mits je de juiste basis, toppings en dressings kiest. Want voor je het weet heb je meer calorieën en slechte vetten op je bord dan er in een ordinaire hamburger zitten. Met deze 10 do’s maak je een écht gezonde en verzadigende salade.

1. Kies voor een voedzame basis

Je basis bestaat bij voorkeur uit donkergroene bladgroenten, zoals spinazie en rucola. Nog lekkerder is een combinatie van deze greens, waardoor je extra veel voedingsstoffen binnenkrijgt.

Lees verder op www.happyinshape.nl

Geplaatst op 03 november 2016 door happyinshape