Dance workouts met Lily • No equipment

Welkom bij DANCE WORKOUTS WITH LILY
Dans en sport (samen) op een lekkere beat! Voor iedereen die van dansen houdt.
Een workout met Lily is een super leuke manier van bewegen voor jou, de tiener in huis of voor het hele gezin. Alle oefeningen zijn op basis van lichaamsgewicht en muziek.

Lily
is 15 jaar en heeft naast school een dansopleiding gevolgd. FitGirl heeft samen met Lily een combinatie gemaakt van DANS en BODYWEIGHT oefeningen.

Elke workout start met het aanleren van een mini dansje, wat als een rode draad door de workout loopt.
De bodyweight oefeningen zijn bekendere oefeningen zoals planking of squats en worden afgewisseld met minder bekende varianten.

Gaat het dansje je te snel? Kijk gerust een paar keer terug. Onze ervaring is dat je de workout ook prima kunt volgen zonder te oefenen. Het gaat tenslotte om de fun en de combinatie met bodyweight oefeningen maakt de workout compleet.

Vanaf het moment dat je start met dit programma, ontvang je gedurende 4 weken, wekelijks één dance workout. BEN JE FAN? Laat het ons weten.
Hoe vaak?
De workouts met Lily kun je meerdere keren per week herhalen.

Wij wensen jou heel veel dans en sportplezier.