Bodyhoop Challenge 24 Januari • 15 min • 30 dagen

Vanaf 24 januari start weer de Bodyhoop Challenge - 30 Dagen sporten met de fitnesshoelahoep (10 - 15 min per dag).

Sarah is jouw trainer en zij sport thuis en bij een vriendin thuis. Word en blijf fit, samen met Sarah, tijdens de lockdown.

Word fitter en sterker in 30 dagen en verbeter direct je hoelahoep skills. Misschien lukt het zelfs wel om een dansje te doen aan het eind.

Verbeter je balans, coördinatie, conditie en spierkracht.

Voel je fitter, energieker en straal.


Bodyhoop's tips om fit te blijven in deze maand:

  1. Zorg voor een goede nachtrust. Je kunt zoveel meer aan als je goed geslapen hebt. Zowel geestelijk als lichamelijk.
  2. Sport meteen in de ochtend, meteen nadat je wakker wordt. Nog zonder erbij na te denken. Doe het gewoon en ervaar hoe fijn het is.
  3. Eet gezond, gevarieerd, zoveel mogelijk onbewerkt en vezelrijk. Vermijd of verminder toegevoegde suikers. Investeer in het bereiden van een gezonde maaltijd voor jezelf en voor je gezin.