KettleBell programma 10 min • 60+ video's

Kickstart 30 dagen programma

Ben je op zoek naar een nieuwe (extra) uitdaging? Ik ben Sarah, jouw kettlebell trainster en ontdek hoe ik na mijn laatste zwangerschap weer simpel en snel in shape ben gekomen.

Of misschien wil je met behulp van Kettlebell jezelf een krachtige boost geven? Dat kan allemaal.
Stof die kettlebell eens af en sport 10 minuten per dag met mij.
Er is meer na ons 30 dagen kettle bell programma.....

Dit programma is geschikt voor jou als je:

  • functioneel sterker en atletisch gespierder wilt worden
  • niet uit bent op een Body Builders lichaam
  • doel is om vet te verbranden of botdichtheid te behouden
  • na je zwangerschap geen idee hebt waar te beginnen
  • geen tijd of puf hebt om naar de sportschool te rijden
  • gewoon een keer wilt ervaren wat de voordelen zijn van gewichten
  • houding en coördinatie wilt verbeteren

Wat kun je verwachten?

  • het Kickstart programma bestaat uit maar 4 oefeningen, easy!
  • elke dag ontvang je een video met ÉÉN oefening
  • 10 MINUTEN per dag inclusief rust tussendoor
  • voor een STERKER en STRAKKER lichaam
  • verhoog je METABOLISME gedurende deze 30 dagen
  • super goed te COMBINEREN MET DE HOELAHOEP
  • krachttraining is de beste verjongingskuur...SPORT EN EET JE JONG
  • het 30 dagen programma doorlopen? Je ontvangt vanaf dan OOK regelmatig een 15 minuten total body workout
  • en...het vervolg, Kettlebell programma #2 staat ook al op je te wachten


W
elk gewicht adviseren wij

  • beginners: 6-8 kg
  • intermediate: 8-12kg
  • advanced >12kg. Start alleen met meer dan 12kg als je dit gewend bent.