Live les gemist? • Bodyweight met Gordon • No equipment

Iedere week geeft Gordon workouts met het eigen lichaamsgewicht. Deze workouts duren 20 minuten en zijn opbouwend qua intensiteit, dat wil zeggen dat de workouts in de eerste week makkelijker zijn dan in week 2, etc. Wanneer je start, begin dan bij week 1 en loop het programma door. Wekelijks wordt een nieuwe workout toegevoegd.

Train mee met Gordon.
Spierversterkende en conditionele workouts van 20 minuten op basis van lichaamsgewicht.

Trainingsschema

De bodyweight trainingen zijn perfect om 2 à 3 keer per week te herhalen, of combineer ze met één van FitGirls pre-workouts & bodyweight trainingen.

Andere workouts zonder attributen vind je onder Yoga, Dance en Mobility.

De trainingen van Gordon worden mogelijk gemaakt door de samenwerking tussen Zero23, zorgkiezer en FitGirl.