Back in Shape Challenge 2021 • 10 - 15 - 20 min • 30 dagen

Welkom bij de Back in Shape challenge. Sport 30 dagen met de fitnesshoelahoep. Hoepel jezelf na de vakantie weer fit, sterk en energiek.

Geen lid van FitGirl maar wil je wel mee doen? Dat kan, koop dit programma dan in de FitGirl shop.

Back in shape

De gedachte achter de Bodyhoop Challenge is de visie van FitGirl. Namelijk: Less can be more.

Het programma heeft een bepaalde opbouw (trainingsschema), is best wel pittig, kost je relatief weinig tijd per dag en biedt je voldoende hersteltijd, namelijk 2 dagen rust per week. Ervaar hoe het voor je werkt. Vind de uitprintbare versie van het opbouwschema op dag 1.

Trainer

Bij deze challenge ben ik, Sarah, jouw online trainer en sport zelf met je mee vanuit de duinen of vanuit huis. Heb je vragen over de training, stel ze gerust direct aan mij via Sarah@fitgirl.nl.

Hoe start je dit programma? Klik vanaf 12 september op: Start met dit programma.

Bouw voor die datum alvast op naar 10 minuten achtereen hoelahoepen (indien nodig) ;-)

Opbouwschema:

Dag 1 en 2: 1 min
Dag 3 en 4: 2 min
Dag 5 en 6: 3 min, etc.

Hoelahoep je nog niet zo lang of wil je gewoon even kijken of je de techniek goed beheerst? Check dan nog even de instructievideo hierboven.

Yoga

Bij FitGirl zijn we fan van: zoek de juiste balans tussen kracht en souplesse. Onze zeer ervaren yoga docente Natanja jullie deze maand begeleiden d.m.v. een yoga trainingsschema.

Back in Shape challenge