De workout van vandaag duurt ongeveer 20 minuten. Na de les heb je de mogelijkheid om via de chat jouw vraag aan Gordon te stellen of je enthousiasme te delen.

-Warming up

-Stretching

Amrap 1: 4 min

-20 squats
-50 knie heffen
-20 back lunges
-50 mountain climbers

Amrap 2: 4 min
-10 Single leg deadlift L/R
-10 push ups small /tricep extension
-10 single leg hip thrust L/R
-5 burpee

Amrap 3: 3min
-20 Plank touch
-20 lying knee raise
-20 cycling crunch

Cooling down
-stretching

Ben je nog geen FitGirl-lid maar wil je wel graag meedoen met de live les(sen)?

• Bestel toegang tot 1 live les voor €9,00
• Bestel toegang tot 5 live lessen voor €37,50
• Bestel toegang tot 10 live lessen voor €65,00
• Of word lid van FitGirl.nl