Week 9: Bodyweight LIVE met Gordon

64 deelnemers

Deze live les start over:

.. dagen .. uren .. minuten .. seconden

De workout van vandaag duurt ongeveer 20 minuten. Na de les heb je de mogelijkheid om via de chat jouw vraag aan Gordon te stellen of je enthousiasme te delen.

-Warming up

-Stretching

Amrap 1: 4 min

-20 squats
-50 knie heffen
-20 back lunges
-50 mountain climbers

Amrap 2: 4 min
-10 Single leg deadlift L/R
-10 push ups small /tricep extension
-10 single leg hip thrust L/R
-5 burpee

Amrap 3: 3min
-20 Plank touch
-20 lying knee raise
-20 cycling crunch

Cooling down
-stretching



Ben je nog geen FitGirl-lid maar wil je wel graag meedoen met de live les(sen)?