Week 9: Bodyweight LIVE met Gordon
64 deelnemers
Deze live les start over:
.. dagen .. uren .. minuten .. secondenDe workout van vandaag duurt ongeveer 20 minuten. Na de les heb je de mogelijkheid om via de chat jouw vraag aan Gordon te stellen of je enthousiasme te delen.
-Warming up
-Stretching
Amrap 1: 4 min
-20 squats
-50 knie heffen
-20 back lunges
-50 mountain climbers
Amrap 2: 4 min
-10 Single leg deadlift L/R
-10 push ups small /tricep extension
-10 single leg hip thrust L/R
-5 burpee
Amrap 3: 3min
-20 Plank touch
-20 lying knee raise
-20 cycling crunch
Cooling down
-stretching
Ben je nog geen FitGirl-lid maar wil je wel graag meedoen met de live les(sen)?