Week 2: Kettlebell en bodyweight LIVE met Sarah

9 deelnemers

Deze live les start over:

.. dagen .. uren .. minuten .. seconden

Kettlebell en lichaamsgewicht

Wat leuk dat je er (weer) bent.
Vandaag speelt simplicity de hoofdrol.
We wisselen maar 2 kettlebell oefeningen af met bodyweight. Hierdoor is er meer aandacht voor techniek en het aanleren van bepaalde bewegingen.
Ook als je al bekend bent met de kettlebell voelt deze spierversterkende workout best pittig aan.

Werk simpel en effectief aan een sterker lichaam en verbeter je conditie.

Geef 100% gas tijdens de Mountain climbers en ontdek de kracht van minimale tijd en maximale inzet.

Ook zonder kettlebell
Mocht je (nog) niet in bezit zijn van een kettlebell dan is mogelijk om de oefeningen op basis van lichaamsgewicht mee te doen. Je kunt de kettlebell ook vervangen door twee dumbells, of twee flessen water. Bij een aantal oefeningen biedt ik een variant aan. Houdt er wel rekening mee dat de workout zonder kettlebell minder intensief is.

De kettlebell workout duurt ongeveer 20 minuten. Na de les heb je de mogelijkheid om via de chat jouw vraag aan Sarah te stellen, of deel jouw enthousiasme.



Ben je nog geen FitGirl-lid maar wil je wel graag meedoen met de live les(sen)?