Fitgirl.nl

Pre workout smoothie van rood fruit

Pre workout smoothies zijn hip en booming. Vooral groene smoothies zijn razend populair. En dat is niet geheel zonder reden. Met smoothies kun je eindeloos variëren, je kunt erin toevoegen wat je lekker vindt. Bovendien is een pre workout smoothie snel klaar te maken en makkelijk om mee te nemen. Het is een makkelijke manier om je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamines binnen te krijgen. De ingrediënten die je gebruikt zijn de basis van je smoothie. Dit kan fruit zijn, zoals acai bessen, framboos, mango of banaan. Maar ook groentes kun je toevoegen aan een smoothie.

Als je regelmatig aan krachttraining doet, kun je er ook voor kiezen om een scoop eiwitpoeder aan je pre workout smoothie toe te voegen. Eiwitpoeder is er in allerlei lekkere smaken. Gebruik de pre workout smoothie van rood fruit voor je training. Je kunt er ook voor kiezen hem als post workout smoothie te drinken, dit kan bijdragen aan je herstel na de krachttraining. Je lichaam herstelt zich namelijk sneller als je voedzaam eet en drinkt en eiwitten zijn de bouwstenen voor je spieren.

shop

Je kunt de pre workout smoothie aantrekkelijker maken door te garneren met een mooie kleurrijke topping. Denk bijvoorbeeld aan goji bessen, hennepzaadjes of chia zaad. Ook voor de topping zijn de mogelijkheden eindeloos. Durf te experimenteren en voeg eens iets extra’s toe als je denkt dat je pre workout smoothie daar lekkerder van wordt.

Ingrediënten pre workout smoothie:

  • 200 ml water of (soja) melk
  • 100 gram rood fruit (uit de vriezer mag ook: lekker koud)
  • 1 schepje whey eiwitten (smaak naar keuze)
  • 1 el chia zaad
  • Ijsblokjes

Bereidingswijze pre workout smoothie:

  • Voeg alle ingrediënten samen in een blender of keukenmachine.
  • Blender het tot het geheel een gladde massa is.
  • Je smoothie is klaar om te serveren.
  • Je kunt eindeloos variëren met de topping voor je pre workout smoothie, wees creatief!