Fitgirl.nl

Waarom yoga goed is voor je lichaam

Yoga is inspannend maar ook ontspannend, goed voor je lijf maar ook voor je hoofd. Zweverig? Welnee. Yoga is juist een heel praktisch methode om lichamelijk en mentaal sterker te worden en meer in balans te komen. En je hoeft er, in tegenstelling tot wat veel mensen denken, niet lenig voor te zijn. Ontdek waarom yoga goed is voor je. FitGirl zet alle voordelen voor je op een rij.

Wat is yoga?

Yoga is gebaseerd op een oude Indiase filosofie die ook in het drukke leven van nu goed toepasbaar is. Het is een combinatie van lichamelijke oefeningen, focus op ademhaling, evenwicht, ontspanning en bij sommige vormen van yoga ook meditatie.

Wat doet yoga fysiek?

• Yoga verbetert het functioneren van je longen en verhoogt de opname van zuurstof in je lichaam.
• Het verlaagt de bloeddruk en verbetert de bloedsomloop.
• Yoga zorgt voor een betere spijsvertering en helpt om op gewicht te blijven.
• Het is goed voor je uithoudingsvermogen en kan pijn verlichten.
• Yoga versterkt de spieren, maakt je leniger en zorgt voor een betere lichaamshouding.

Wat doet yoga mentaal?

• Door yoga maakt je lichaam minder van het stresshormoon cortisol aan, zodat je minder gespannen bent.
• Yoga zorgt voor innerlijke rust en een betere focus op het hier en nu.
• Het kan helpen tegen vermoeidheid, depressie en angsten.
• Yoga is goed voor je concentratievermogen en algemene bewustzijn.

shop

Welke vorm van yoga kies jij?

Er zijn verschillende vormen van yoga. Bij de ene ligt de nadruk meer op ontspanning, bij de andere eerder op het vrijmaken van energie en er zijn soorten die meer richting workout gaan. Welke yoga oefeningen en welke vorm van yoga past het beste bij jou? Hatha, bikram, ashtanga, iyengar? Verdiep je online in de mogelijkheden en volg proeflessen in een yogacentrum bij jou in de buurt. Ontdek waar jij je prettig bij voelt, ontspannen van wordt en meer energie van krijgt.